Пролетта е вече тук и дните стават по-дълги и красиви, но вие се чувствате леко уморени? Най-вероятно става дума за пролетна астения. Не бързайте да се притеснявате, защото тя не е клиничен проблем, а причините за нея са свързани с множеството физиологични промени, случващи се в тялото, когато то се опитва да се адаптира към изменението на климата. Биологичният ритъм се изменя в следствие на промяната на температурата, влажността и въздушното налягане, а забързаното ежедневие, стресът и по-малкото часове сън могат само да влошат този проблем.
Най-честите симптоми, които има пролетната астения са:
√ Отпадналост, лесна уморяемост и общо неразположение
√ Понижен тонус и намалени апетит и либидо
√ Затруднена концентрация и отслабена памет
√ Усещане за безпокойство и пристъпи на нервност
√ Лошо настроение и апатия
√ Трудно заспиване вечер
Предлагаме ви няколко съвета, които ще Ви помогнат да се справите с пролетната умора и да повишите своите жизненост и енергия:
√ Не забравяйте, че сезонните плодове и зеленчуци (особено тези, които съдържат витамин С) са вашите най-добри приятели и ги хапвайте всекидневно
√ Ограничете преработените и пържени храни, а сладко си набавяйте най-вече от мед, домашно приготвени десерти или любим плод
√ Помнете, че пиенето на поне 1,5 л. вода дневно не само действа освежаващо и жаждоутоляващо, но и изчиства от натрупаните токсини в организма
√ Бъдете физически активни поне 30-45мин на ден ходейки, карайки колело, тичайки, качвайки се по стълби или правейки някое предпочитано физическо упражнение
√ Старайте се да отделяте за пълноценен сън между 6 и 8 часа на денонощие
√ Не се колебайте да включите в дневната си рутина за здраве някоя от предлаганите от нас френски ефикасни хранителни добавки – Желе Роял, Ампули с прополис и ехинацея, Имусан или Магнезий+Витамин В6
Най-общо казано, имунитетът е способността на нашето тяло да ни защитава срещу определени заболявания, вируси и бактерии. В основата на тази защита стои нашата имунна система, съставена от различни органи, тъкани, клетки и молекули.
прочети още
Полезни съвети и продукти за дамите, преминаващи през този емоционален период. Човешката природа се страхува от всичко, което не познава и това ни кара допълнително да усложняваме и най-естествените периоди и процеси в организма си.
прочети още
Безсънието се оказва неотлъчен спътник за все по-голяма част от хората в световен мащаб. През тази година Световната здравна организация (СЗО) оповести резултати от изследвания от Института в Сао Пауло, който приоритетно се занимава с проблемите на човешкия сън.
прочети още